VOUS ËTES PRÉT.E A DEMARRER L'AVENTURE

 

 

 

 

Vous n'aurez plus qu'à ouvrir votre vidéo hebdomadaire que vous recevrez dès lundi à 12 heures et vous laisser guider pendant 15 à 30 minutes avec toutes les explications utiles.

Il vous faudra ensuite répéter le plus souvent possible les exercices dans la semaine pour bénéficier d'effets durables que vous pourrez ressentir dans votre état d'esprit et votre manière de gérer votre quotidien.

 

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Je serai votre GUIDE, qui vous accompagnera PAS à PAS, en vous délivrant toute mon expérience en tant que professeur d'arts martiaux, pratiquant depuis plus de 35 ans en parallèle de mon activité de dirigeant d'entreprises.

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Vous allez découvrir comment j'ai mis des BULLES D'OXYGÈNE dans mes activités, comment j'ai renforcé ma santé et sauvegardé mon énergie, encore disponible aujourd'hui à 57 ans pour porter ce projet en particuliers et fédérer autour de moi.

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Je plaide pour un monde plus harmonieux et prospère et je souhaite faire de chacun d'entre vous des alchimistes surfant les vagues du changement avec agilité, et capables d'engager les transformations nécessaires avec sérénité.

Vous avez besoin de renseignements complémentaires, vous pouvez prendre rendez-vous avec moi en cliquant sur ce bouton :

 

 

 

 

 

 

Témoignages :

 

Vous les trouverez sur le lien de mon école "shoshin do"
 

 

Foire aux Questions :

 

 

VOUS N'AVEZ PAS BESOIN D'ÊTRE UN GRAND MÉDITANT OU YOGI POUR MAÎTRISER L'ART DE LA RESPIRATION ET ATTEINDRE UNE PLUS GRANDE SAGESSE (VOUS POURREZ VOUS CONCENTRER SUR VOS ACTIVITÉS ET RECUEILLIR LES BIENFAITS DE VOTRE PRATIQUE QUOTIDIENNE SANS Y PENSER)

 

- VOUS ÊTES SPORTIFS ET PENSEZ SAVOIR RESPIRER ? J'ai moi-même eu une riche carrière sportive, tennistique d'abord puis dans les arts martiaux et avec le recul, j'aurai aimé rencontrer quelqu'un qui m'enseigne les secrets de la respiration, car à posteriori, je suis sûr que cela m'aurait aidé pendant l'effort, mais aussi en amont pour faciliter la préparation d'une épreuve, et en aval pour mieux récupérer. 

Etendre ses modalités respiratoires, c'est gagner en flexibilité.
Une erreur courante chez les sportifs est d'isoler des groupes musculaires, alors que le corps est un tout avec des fascias interconnectés, qu'il faut travailler globalement en conscience et recruter l'ensemble du corps en tension pour obtenir plus de force, ou en relaxation pour obtenir plus d'endurance, ou dans la bonne tonicité sans chercher la performance absolue pour être agile.

- IL EXISTE QUANTITES DE RESPIRATION PROPOSEES SUR YOUTUBE, POURQUOI AURAIS-JE BESOIN D'UN SUIVI ? Oui, cela montre surtout l'importance de celle-ci ; tout le monde semble s'en emparer mais présente souvent les exercices comme une baguette magique en quelques cycles, alors qu'il s'agit d'un véritable travail de fond : c'est pour cela que les exercices proposés n'ont pas de résultat concluant ; ils réclament une vraie préparation pour prendre du volume, détendre ses fascias, son diaphragme, ses muscles scalènes... et permettre une efficacité maximale ; c'est une méthodologie consciencieuse, une véritable gymnastique que j'ai élaboré, inspirée des grands maîtres d'arts martiaux que j'ai rencontré, et en la testant avec mes élèves grâce à mes années d'expérience pour franchir chaque étape avec la bonne approche pédagogique. Parmi les innombrables techniques existantes, j'ai sélectionné celles qui avaient la plus grande efficacité et que vous puissiez mettre en œuvre relativement facilement. Je vous propose de trouver la paix intérieure avec des exercices respiratoires, qui ont fait leur preuve dans la gestion des conflits, et non en vous isolant du monde !

En vous laissant guider par les mails envoyés chaque semaine, et en sachant que vous avez des rendez-vous bi-mensuels, vous obtiendrez ce supplément de motivation bien nécessaire pour vous y mettre vraiment et vous avez la garantie de 14 jours si vous constatez que cela n'est finalement pas pour vous. De plus, je vous offre un RDV pour vérifier vos besoins et si le programme y réponds bien.

PS : en fait, cette baguette MAGIQUE, elle existe, c'est la connexion, l'harmonie du corps et de l'esprit, c'est l'énergie positive, c'est la pensée positive, et plus on s'en sert et plus c'est facile de s'en servir. On entre dans un cercle vertueux, une action positive qui entraine un progrès, qui entraine un sentiment de satisfaction, qui lui même alimente la motivation et amène à une nouvelle action positive.

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- EN QUOI LA RESPIRATION PEUT M'AIDER POUR MIEUX GÉRER MON ENTREPRISE et MON ENTOURAGE ? Les maîtres d'arts martiaux sont pourtant plus vieux, moins vigoureux mais se débarrassent de tout conflit avec une virtuosité déconcertante : derrière cette efficacité redoutable se cache une gestion de la respiration que je vous dévoilerai... C'est l'atout pour devenir un grand stratège dans les affaires, et sauvegarder votre énergie dont votre entreprise et vos relations ont besoin. Elle va vous donner la maîtrise de soi, la concentration sur les tâches essentielles et la sagesse indispensable pour les discerner, éclairer votre chemin, faire les bons choix et prendre les bonnes décisions pour convaincre avec assurance, remporter vos défis, vos nombreux challenges et vaincre n'importe quel "adversaire" familier à tout.e entrepreneur.e (que ce soit dans le domaine administratif, financier, juridique ou de la gestion humaine). Il y a plusieurs ingrédients pour atteindre la performance optimale. Etes-vous sûr de les avoir tous identifiés ? La respiration fait partie de ses petits ingrédients qui font une petite différence au début, puis une grosse différence à la fin, disons… à moyen terme, pour le futur, d'autant que nous perdons de l'aptitude en vieillissant. Si vous pensez que la respiration dépend de votre génétique, la respiration sera votre moyen de l'améliorer avec l'épigénétique. J'ai mêlé carrière sportive et entrepreneuriat et aujourd'hui j'oeuvre pour répandre l'intérêt de la respiration dans les organisations, pour les dirigeants bien sûr mais aussi les managers et collaborateurs, bref tous ceux soumis à une pression continuelle et qui ne savent pas comment mieux la gérer ; je fais de nombreuses conférences en ce sens pour la Fabrique du Changement, la FFMAS (Fédération Française des Métiers de l'Assistanat et des fonctions Support) et les sensibiliser à ce pilier indispensable permettant de favoriser l'intelligence émotionnelle et relationnelle des individus. Une entreprise doit être comme un dojo. Dans un dojo il y a des règles que vous pouvez transférer dans votre entreprise, des règles éthiques à appliquer, un respect des personnes. Il y aussi des vertus à développer comme l'humilité, la capacité d'être vigilant (toujours alerte, attentif), la bienveillance, qualités utiles pour développer à la fois la coopération et la performance.

- SI VOUS ME DONNEZ LES EXERCICES A SUIVRE, JE NE VOIS PAS L'UTILITE D'UN RDV BI-MENSUEL ? Chaque corps est différent : même si nous semblons avoir les mêmes muscles, le même squelette, les mêmes ligaments, en moyenne, notre croissance nous a plus ou moins dirigé avec de la souplesse, ou de la rigidité, une force plus élevée dans les jambes ou le haut du corps, des longueurs de muscles différentes avec des manières différentes de les recruter, etc : nous avons donc besoin d'ajuster les exercices à notre morphologie. Nous n'avons pas souvent conscience de ses différences, d'où l'utilité d'une supervision pour vous alerter.

- POURQUOI AVOIR CHOISI UNE SEANCE HEBDOMADAIRE ? C'est issue de mon expérience, vous donner le temps d'intégration suffisant avant de passer aux étapes suivantes, comme une construction pour que les bases solides soient installées ; le processus pédagogique a été élaboré de sorte qu'il y ait une évolution régulière avec une impulsion hebdomadaire pour varier les exercices dans un ordre spécifique et garder la curiosité de découvrir avec l'esprit du débutant, cher aux arts martiaux, propice à l'apprentissage ; vous pourrez ensuite cycler les exercices déjà transmis pour constater vos progrès et les ancrer. Le rdv bi-mensuel servira à faire le point pour lever les difficultés éventuelles. Pendant la séance vous n'avez qu'à suivre le processus où je vous guide pas à pas pour vous familiariser avec, puis le répétez avec les aides-mémoires communiqués pour en disposer quand vous en ressentez le besoin ou tout simplement pour vous faire plaisir.

- QUAND ET COMBIEN DE FOIS REPETER LES SEANCES ? Elles durent entre 10 et 20 minutes suivant les cas pour que vous puissiez le faire le plus souvent possible pendant des pauses ; mais même les faire 5 minutes sera toujours mieux que rien du tout ; ainsi avec quelques répétitions chaque semaine, vous aurez posé les jalons pour profiter des nouvelles consignes

- COMBIEN DE TEMPS DURE LE PROGRAMME ? C'est un programme sur 90 jours soit 12 vidéos (4 par mois) renouvelable ensuite pour se perfectionner avec des détails de plus en plus pointus et de nouveaux exercices qui vont augmenter l'efficacité de l'ensemble mais qui réclament déjà un niveau d'expertise avec des effets encore plus significatifs sur la physiologie, la gestion émotionnelle, le silence mental et la conscience de soi.

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Et pour celles et ceux qui n'ont jamais le temps... « la respiration doit devenir un moment non-négociable comme prendre une douche ou se brosser les dents, car c’est probablement le meilleur investissement de votre vie » pour obtenir des bénéfices durables dans votre vie quotidienne en installant la bonne posture et le bon état d’esprit (« même avec une vie trépidante, si de plus en plus de monde trouve le temps de méditer, c'est parce qu'ils se rendent compte qu'ils deviennent plus performants, et la respiration a un effet MAJEUR ; c'est même un tremplin, un booster »). « On respire pour mieux vivre sa vie (en faisant preuve de créativité, de compassion..), pas pour devenir bon en respiration. » 

- QUELLE DIFFÉRENCE AVEC LA MÉDITATION ? Souvent l'ancrage est minimisé ou évoqué mais mal interprété, et sans un bon ancrage, toutes les respirations perdent leur intérêt en nous rendant trop "éthéré" et pas assez dans le concret. C'est ainsi qu'une bonne respiration va augmenter le pouvoir de visualisation, d'auto-suggestion et les effets des techniques de sophrologie, d'hypnothérapie faisant appel à ces méthodes seront amplifiés.

- EST CE COMME LES COURS DE YOGA ? Vous trouverez sûrement des ressemblances dans certains cas, mais NON, car il manque souvent cette capacité de confrontation que nous étudions dans les arts martiaux, qui fait qu'à l'épreuve du stress, les techniques de respiration présentées sont plus efficaces : c'est l'approche pédagogique qui change tout, car si nous cherchons l'harmonie, elle doit marcher dans notre vie quotidienne tumultueuse avec des changements notables.

- Y' A T'IL UN LIEN AVEC LES CHAKRAS ? Tout a un lien ; les centres énergétiques se bloquent quand ils sont mal irrigués ; c'est comme cela que la respiration est véritablement la porte d'entrée de toute pratique spirituelle, mais souvent un 1er pilier mal apprécié à sa juste valeur.

- EST CE QUE JE PEUX PRATIQUER LES EXERCICES DANS LE CADRE D'AUTRES ACTIVITES ? Déjà, ça va vous aider à améliorer votre respiration en générale, dans le cadre de performances sportives mais aussi quand vous faites de la méditation, avec une meilleure posture et un meilleur équilibre global du souffle ; le but est d'obtenir une respiration spontanée plus efficace pour prolonger votre vitalité tout au long de la journée, quelles que soient les activités pratiquées, sans coup de pompe le soir ou dès le réveil ; plus sensible à votre respiration, et à votre conscience corporelle, vous saurez plus facilement vous ajuster en fonction des circonstances et éviter que la moindre tension se cristallise dans votre corps. Plus vous pratiquerez et moins vous aurez besoin de temps pour que les effets bénéfiques de la respiration que vous recherchez, agissent. De même, dans le cadre d'épreuves spécifiques, d'événements stressants, d'entretiens déterminants, la respiration mise en place vous aidera à assurer davantage.

- SERAI-JE PLUS HEUREUX.SE ? Personne n'est heureux sans travailler chaque jour pour l'être, il ne s'agit pas d'un état mais d'une pratique de tous les jours, c'est le moment de vous (re)prendre en main, c'est le moment de commencer votre deuxième vie, celle où vous comprenez que vous n'en n'aavez qu'une seule !!

- JE FAIS DÉJÀ BEAUCOUP POUR MA SANTÉ, EN QUOI LA RESPIRATION EST PRIMORDIALE ? Il faut suffisamment de flexibilité diaphragmatique, car le but est de ventiler correctement par rapport à notre niveau d'effort pour ne pas nous sentir essoufflé.e trop vite. De plus augmenter vos compétences respiratoires va vous permettre d'augmenter encore vos performances, de renforcer votre physiologie, d'améliorer la tenségrité de vos fascias et globalement d'améliorer votre longévité et de prolonger votre vitalité.

- EST CE QUE CE N'EST PAS TROP TARD ? "JE N'Y ARRIVERAI PAS..." C'est souvent la croyance la plus tenace en cherchant à se comparer avec quelqu'un déjà arrivé là où nous aimerions, car nous occultons simplement les étapes franchies et surestimons le temps pour y arriver ; c'est un processus à suivre où je peux vous guider sans commettre les mêmes erreurs que moi, ce qui vous fera gagner beaucoup de temps. 2 pistes à suivre : se centrer sur le présent, s'en remettre à son enthousiasme de découverte et rester sur des objectif à moyen terme.

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- DE TOUTE FACON, ON NE PEUT RIEN FAIRE CONTRE LA GENETIQUE ? Si la génétique est notre pistolet sur la tempe, notre hygiène de vie, avec l'épigénétique, est notre gâchette. La plasticité de notre organisme n'est plus à démontré aujourd'hui. Toutes les recherches scientifiques convergent en ce sens, tant au niveau de cerveau que de notre niveau d'adaptation global.

- COMMENT SAVOIR SI L'INVESTISSEMENT EN VAUT LA CHANDELLE DANS MON CAS ? Bien sûr, vous trouverez des vidéos gratuites mais cela n'a rien à voir avec une méthodologie conçue grâce à mes années d'expérience pour franchir chaque étape en se laissant guider ; les mails envoyés chaque semaine donnent ce supplément de motivation bien nécessaire pour s'y mettre vraiment et si vous n'y arrivez toujours pas, vous avez la garantie de 14 jours si vous constatez que cela n'est finalement pas pour vous. De plus, je vous offre un RDV pour vérifier vos besoins et si le programme y réponds bien.

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- QUELS MAITRES VOUS A INFLUENCE ? Tous ceux que j'ai rencontré et il y en a eu beaucoup (tant chinois que japonais à travers mes voyages mais aussi mes nombreux stages dans de nombreuses disciplines internes et externes que je n'hésitais pas à tester pour enrichir ma propre pratique), m'ont transmis leur approche particulière. Mes maitres ont été aussi mes partenaires d'entraînement qui m'ont montré mes propres vulnérabilités mais aussi les leurs, souvent différentes des miennes. Tout cela a enrichi mes connaissances, l'exhaustivité des techniques enseignées dans différents ouvrages et à travers des formations en ligne pour en retenir ce qui est le plus pertinent pour un chef d'entreprise, un manager, un collaborateur sous pression. Mais ce qui a compté le plus a été mes propres expériences en remettant en question les enseignements reçus, en vérifiant par moi-même, avec humilité, en bon sceptique pragmatique comme je vous invite d'ailleurs à être, pour concevoir ce qui vous parle le plus, qui a les meilleurs effets, à partir des éléments clés que je vous communiquerai dont j'ai à coeur de vous transmettre la substantifique moelle. Ainsi, vous vous poserez les bonnes questions comme ce qui vous empêche de progresser et inévitablement vous trouverez la réponse soit dans le cadre de nos RDV bi-mensuels, soit à l'occasion d'une rencontre avec un autre enseignant.

- J'AI DES PROBLEMES DE RESPIRATION, EST-CE ADAPTE ? Au contraire, c'est une manière de les résoudre car ce programme suit une évolution continue pour renforcer votre physiologie ; néanmoins, en cas de difficulté, il est sage de s'en remettre à un avis médical complémentaire ; et si même après le délai de 14 jours vous avez un avis médical vous déconseillant mes exercices respiratoires, vous serez remboursé sur les parties qui vous bloquent ; ne rentreront pas dans ce cadre les premiers modules ouverts aux plus grands nombres et les techniques pour lesquelles des contre indications seront précisées notamment pour les femmes enceintes, les personnes soumises à de l'hypertension etc Une règle d'or est de ne jamais aller dans son inconfort, mais de rester à sa limite confortable ! Les points bi-mensuels peuvent être profitables pour ajuster si besoin et vous apporter des conseils personnalisés.

- POURQUOI EN FAIRE UN RITUEL HEBDOMADAIRE ? Le rituel est une manière symbolique de parler à son inconscient, qui parle à la fois au mental, au coeur et au corps. C'est un rdv à ne pas manquer avec soi-même, sinon, comment maitriser le reste de ce qui est essentiel pour vous ?

- quel est l'intérêt de suivre le programme ? il est difficile de rester motivé seul...
C'EST PRENDRE UN TEMPS POUR VOUS RECENTRER, ACCEPTER DE VOUS SENTIR PARFOIS IMPUISSANT AUX CIRCONSTANCES EXTÉRIEURES, MAIS RETROUVER AVANT TOUT LE BOUTON POWER DE VOTRE PUISSANCE INTÉRIEURE... C'est vous connecter à votre sagesse, dont Comte Sponville nous donne une belle définition : « Un maximum de bonheur dans un maximum de lucidité. » C'est MIEUX protéger votre énergie malgré votre exposition.

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La vie n'accepte que 2 monnaies : le temps et l'énergie !

Dans le flow, vous vivrez de façon intense et passionnante pour réaliser vos projets les plus ambitieux, en traversant les difficultés sans qu'elles vous fassent reculer.

LA RESPIRATION SERA VOTRE ALLIEE POUR PRENDRE LE TEMPS DE VOUS RECENTRER, ACCEPTER DE VOUS SENTIR PARFOIS IMPUISSANT FACE AUX CIRCONSTANCES EXTÉRIEURES, MAIS RETROUVER RAPIDEMENT LE BOUTON POWER DE VOTRE PUISSANCE INTÉRIEURE... C'est vous connecter à votre sagesse, dont le philosophe Comte Sponville nous donne une belle définition :

« Un maximum de bonheur dans un maximum de lucidité. »

Vous êtes souvent "vampirisé.e" par vos clients ?
En vous exposant, vous vous sentez souvent submergé.e ?
Vos pensées qui ruminent et la charge mentale vous épuisent ?
Certaines situations/personnes vous vident votre énergie ?
Les nuisances numériques, l'infobésité aspirent votre énergie ?

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Vous apprendrez à MIEUX protéger votre énergie malgré votre exposition et décuplerez votre capacité de travail.

LA FORCE D'UNE CHAÎNE DÉPEND DE SON MAILLON LE PLUS FAIBLE : VOUS DEVEZ MAÎTRISER VOTRE RESPIRATION POUR AMELIORER VOTRE SANTE, VOTRE CONCENTRATION, LA PUISSANCE DE VOS ACTES, VOS RELATIONS ET AINSI AMPLIFIER VOTRE LEADERSHIP !

 

L'action qui va changer votre vie :

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AVEC VOTRE RESPIR'ACTION COMME ALLIÉE, VOUS CONSERVEREZ LE POUVOIR

de discerner, de créer, de vous stimuler, de vous relaxer, de vous concentrer, et de vous exprimer suivant le contexte et vos besoins.

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Tous ceux qui veulent rejoindre le parcours condensé de formation pourront y accéder à un tarif "pionnier" de 193 € seulement (au lieu de 293 €)

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Quand il y aura suffisamment de pré-inscription (au plus tard d'ici un mois), j'enverrai le lien de confirmation. Vous trouverez ensuite :

 

Le Lien pour accéder à la page de règlement sécurisée et me retrouver de l'autre côté.

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Un Support Mail et tél pour me contacter pour tout renseignement complémentaire 

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Un premier entretien vous sera proposé pour démarrer dans les meilleures conditions possibles

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Vous obtiendrez ensuite votre première vidéo hebdomadaire chaque semaine pendant 12 semaines

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Vous n'aurez plus qu'à suivre les consignes sous format audio, vidéo ou pdf

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Vous entraîner en répétant 2 ou 3 fois 10 minutes d'exercices

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M'envoyer vos questions ou vidéos pour vous corriger

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Accéder à une communauté sur Facebook

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Vous rendre au rdv bi-mensuel pour faire le point, s'encourager, constater les progrès et lever les difficultés éventuelles.

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A chaque envoi, vous trouverez le contenu suivant :

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- un fichier vidéo

- un fichier audio pour l'écouter n'importe où

- un fichier pdf qui résumera les exercices proposés en rappelant les points clés et les erreurs à éviter

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Vous aurez aussi la possibilité de m'envoyer vos vidéos pour vous corriger si nécessaire.

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Dans tous les cas, vous retrouverez tous les envois sur une plateforme dont je vous communiquerai le lien après votre inscription.

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"Si votre respiration est plus lisse, la qualité de votre esprit sera plus calme, et la qualité de votre vie, plus douce !"

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Et si vous avez encore besoin d'être convaincu, regardez cet excellent reportage d'ARTE, "la respiration, une savante mécanique"