Vous avez le sentiment de ne pas avoir le temps, vous vous sentez speed, irritable, fatigué, submergé par de plus en plus de voleurs d'énergie qui sabotent vos envies et votre enthousiasme ?
Vous n'arrivez plus à vous détendre, vos relations se détériorent, le monde vous échappe, votre volonté a du mal à s'incarner et le stress fragilise votre attention pour les choses essentielles ?
Vous êtes pris par la peur d'échouer, de ne pas être à la hauteur, de l'incertitude, d'être obsolète face aux nombreux enjeux à surmonter ?
Retrouvez sérénité et énergie au quotidien ET
de façon durable GRACE à la respiration !
Avec elle, vous pourrez :
- réussir à vous concentrer malgré les nuisances et la pression venant des autres
- être tout le temps plein d'énergie avec un profond sentiment de réalisation
- être clairvoyant sur vos priorités pro et perso, sans être obnubilé par la réussite qui fait commettre des erreurs
- entretenir des relations paisibles et agréables, avec une parole incarnée
- vous sentir performant.e, et toujours dans l'air du temps, grâce à une meilleure conscience de soi
- braver l'adversité, vaincre le stress envahissant et garder le contrôle de votre vie en comptant sur votre perspicacité et votre confiance en vous
- obtenir une vie satisfaisante, qui peut être impressionnante, sans avoir besoin d'en rajouter et de s'en enorgueillir
- développer plus de force morale en étant inconditionnellement constructif et en vous sentant sur la bonne route
C'est tout le cœur de la méthode RESPIR'ACTION.
Elle mêle des exercices respiratoires opérationnels inspirés du pragmatisme des arts martiaux pour vous recentrer plus vite, vous permettre de conserver une posture juste, détendue, des mouvements fluides, puissants et équilibrés avec un esprit aiguisé, ce malgré la pression.
Voilà tout ce que votre nouvelle respiration va impacter dans votre vie :
Votre énergie cellulaire
Votre nerf vague
Votre cerveau
C'est optimiser le rendement énergétique de vos cellules, renforcer votre système immunitaire et limiter votre stress oxydatif (favorisé par notre mode de vie mais également par le stress psychologique et les polluants),
C'est apaiser votre système nerveux, et ainsi prendre leur contrôle pour éviter de nombreux symptômes : manque de confiance en soi, prise de poids, fatigue durable, baisse de moral, faiblesse musculaire, peau terne, constipation, dépression, nervosité, irritabilité, anxiété, insomnies... Là où l'attention va, le système nerveux sympathique suit ! En d'autre terme, plus j'accorde d'attention à quelque chose, plus j'active le système nerveux sympathique, qui est directement associé à la mobilisation de plus d'énergie pour cette action. Cette activation du système nerveux entraîne ce qu'on appelle la myélinisation, qui est un processus de renforcement des « parois » de nos nerfs pour faciliter l'envoi de signaux (simplifié). Imaginez utiliser un fil pour envoyer du courant : plus vous avez de caoutchouc ou de plastique autour du fil, plus le courant est important et plus le fil peut devenir épais. Nous modélisons tout, du mouvement à notre comportement, dans ce processus simplifié.
C'est accéder le plus souvent possible à l’état de flow, votre zone de génie, d'excellence, et maintenir votre neuroplasticité. C'est décupler votre capacité de travail, rester résilient quelles que soient les circonstances, avec l'avantage que les athlètes, les artistes et les maitres d'arts martiaux ont en commun. C'est aussi améliorer votre concentration, votre attention, votre mémoire, la qualité de votre humeur, votre capacité cognitive….
Vos hormones
Votre sommeil
Votre intestin
Vous gagnerez en compétences émotionnelles pour mieux gérer votre stress, vos humeurs, vos peurs, vos douleurs, vos frustrations, vos culpabilités, comme vos blessures ET gagner en respectabilité, en courage et générosité !
C'est profiter au mieux de ce temps pour faciliter vos apprentissages et optimiser votre performance dans la journée,
C'est masser votre système digestif, améliorer votre communication avec lui, notre deuxième cerveau, en lien avec notre cerveau principal,
Votre système lymphatique
Votre métabolisme
Votre rapport à l'alimentation
Vous éviterez la congestion, la stagnation, une surcharge toxique, des déchets cellulaires qui s'empilent, causes de nombreux symptômes chroniques (brouillard cérébral, insomnies, anxiétés, allégies, maux de gorge réguliers,...)
C'est réconcilier votre corps et votre cerveau, garder votre motivation dans la durée, utiliser une bonne respiration couplée à de l’activité physique (pour faire en 4 minutes plus que 2 heures de sport) pour fortifier votre santé globale et contrôler votre épigénétique.
C'est nourrir mieux nos cellules en apport en oxygène facilitant la digestion, et équilibrer nos repas avec une conscience plus présente de ce que nous mangeons.
Votre longévité
C'est agir sur vos télomères pour éviter les maladies liées au vieillissement, et votre état d'esprit avec plus d'optimisme, vecteur de santé et de vitalité.
Avec ma méthode de RESPIR'ACTION,
vous trouverez le BON EQUILIBRE entre DEFI et STRESS dans votre vie pro/perso !
C'est un rdv à ne pas manquer avec vous-même, sinon, comment maitriser le reste de ce qui est essentiel pour vous ?
Si vous travaillez dur, au fonds, c'est bien pour une vie plus sereine et réalisée !
QUI SUIS-JE ?
Un corps-esprit serein, calme et puissant est mon expertise.
En vous aidant à vous RECENTRER même face à l'adversité.
"Je m'appelle Hubert Maillard de la Morandais. Chef d'entreprises depuis plus de 35 ans et passionné d'arts martiaux. J'ai été élève de nombreux maîtres français, japonais, chinois et russes qui m'ont transmis leurs secrets : le pouvoir de la respiration. Depuis, j'ai accompagné dans mon DOJO des centaines d'étudiants à reprendre le contrôle de leur vie grâce à la respiration."
Vous souhaitez des renseignements complémentaires, vérifier que vos besoins soient en adéquation avec mon expertise, vous pouvez prendre rendez-vous avec moi en cliquant sur ce bouton :
Eux aussi ont fait le choix d'une respiration saine !
Ils ont été heureux d'avoir suivi mes enseignements :
TRAVAILLEZ VOTRE RESPIRATION
dès maintenant à mes côtés :
- LE DOJO : cultivez les bases d'une bonne respiration avec un suivi personnalisé (Séances individuelles en présentiel - pack de 5 heures) : J'Y VAIS
- LE GROUPE : profitez de l'énergie collective pour construire une nouvelle posture (Séances en Visio bimensuelles sous forme d'abonnement les mercredis soirs de 20h30 à 21h15 jusqu'en juin ; réservées à ceux qui ont déjà effectué au minimum un pack de 5 heures en individuel) : J'Y VAIS
- LE RITUEL IDEAL : 3 mois de suivis avec des vidéos d'1/2 heure à découvrir chaque semaine pour construire votre rituel de façon AUTONOME et 1 rendez-vous live mensuel individuel d'une heure pour vous aider à le personnaliser : J'Y VAIS
- LES ATELIERS MENSUELS : chaque mois un thème autour de la respiration est développé (le vendredi de 18h30 à 20h) : J'Y VAIS
Vous avez besoin d'informations complémentaires ?
- Séance de découverte GRATUITE 30 mns (je vous présenterai un exercice qui pourra déjà tout changer) : J'Y VAIS
Les questions les plus fréquentes :
C'est peut-être la question la plus fréquente, car nous sommes souvent dubitatifs à l'idée qu'un outil peut marcher pour nous. C'est une résistance classique de notre mental qui ne veut pas faire l'effort de changer quoi que ce soit, sauf s'il se sent contraint. Ce que je vous garantit à coup sûr, c'est que si vous ne passez pas à l'action aujourd'hui, votre situation ne sera pas meilleure demain. Ma méthode s'appuie sur des techniques éprouvées par moi-même et d'autres personnes que j'ai suivi et certaines déjà validées scientifiquement, où il n'y a aucune barrière physiologique. Il ne peut y avoir qu'une barrière mentale que vous vous mettez. C'est tout l'intérêt de mon accompagnement de vous aider à les dépasser, ne pas lâcher, corriger ce qui n'a pas fonctionné pour que le résultat attendu soit véritablement consolidé et opérationnel. C'est ainsi que je peux garantir votre réussite dans le cadre de votre Quête de Maitrise de Soi à travers la Respir'Action. Vous n'avez pas besoin D'ÊTRE UN GRAND MÉDITANT ou YOGI pour MAÎTRISER L'ART DE LA RESPIRATION et aller vers votre sagesse intérieur ! Tout en maintenant vos activités, vous pourrez mieux vous concentrer sur celles-ci et recueillir tous les bienfaits d'une pratique régulière sans y penser. Ce n'est pas comme au loto, tous les pratiquants assidus gagnent, en avançant un peu mieux dans leur voie !
J'ai moi-même eu une riche carrière sportive, tennistique d'abord puis dans les arts martiaux et avec le recul, j'aurai aimé rencontrer quelqu'un qui m'enseigne les secrets de la respiration, car à posteriori, je suis sûr que cela m'aurait aidé pendant l'effort, mais aussi en amont pour faciliter la préparation d'une épreuve, et en aval pour mieux récupérer. Etendre ses modalités respiratoires, c'est gagner en flexibilité. Une erreur courante chez les sportifs est d'isoler des groupes musculaires, alors que le corps est un tout avec des fascias interconnectés, qu'il faut travailler globalement en conscience et recruter l'ensemble du corps en tension pour obtenir plus de force, ou en relaxation pour obtenir plus d'endurance, ou dans la bonne tonicité sans chercher la performance absolue pour être agile.
Oui, cela montre surtout l'importance de celle-ci ; tout le monde semble s'en emparer mais présente souvent les exercices comme une BAGUETTE MAGIQUE en quelques cycles, alors qu'il s'agit d'un véritable travail de fond : c'est pour cela que les exercices proposés n'ont pas de résultat concluant ; ils réclament une vraie préparation pour prendre du volume, détendre ses fascias, son diaphragme, ses muscles scalènes, trouver la bonne posture, le bon niveau de détente... et permettre ainsi une efficacité maximale ; c'est une méthodologie consciencieuse, une VERITABLE GYMNASTIQUE que j'ai élaboré en la testant avec mes élèves grâce à mes années d'expérience pour franchir chaque étape AVEC LA BONNE APPROCHE PEDAGOGIQUE. Parmi les innombrables techniques existantes, j'ai sélectionné celles qui avaient la plus grande efficacité et que vous puissiez mettre en œuvre relativement facilement. PS : cette baguette MAGIQUE, en fait, elle existe, une fois bien exercée, c'est une BONNE RESPIRATION NATURELLE, qui crée la connexion, l'harmonie du corps et de l'esprit ; elle fournit l'énergie positive, la pensée positive, des relations de qualité, et plus on s'en sert et plus c'est facile de s'en servir. On entre dans un cercle vertueux, une action positive qui entraine un progrès, qui entraine un sentiment de satisfaction, qui lui même alimente la motivation et amène à une nouvelle action positive.
Au contraire, c'est une manière de les résoudre, avec les mesures adéquates pour renforcer votre physiologie ; néanmoins, en cas de difficulté ou de troubles médicaux, il est sage de s'en remettre à un avis médical complémentaire. Une règle d'or pour tous les exercices est de ne jamais aller dans son inconfort, mais de rester à sa limite confortable ! "JE N'Y ARRIVERAI PAS, C'est TROP TARD..." est souvent la croyance la plus tenace en cherchant à progresser trop vite ; c'est là où je peux vous guider pour garder l'enthousiasme de découverte, et sans commettre les mêmes essais-erreurs que moi, ce qui vous fera gagner beaucoup de temps.
- GARANTIREZ-VOUS QUE CELA MARCHERA POUR MOI ?
- JE SUIS SPORTIF, EST-CE QUE C'EST UTILE POUR MOI ?
- IL EXISTE QUANTITES DE RESPIRATION PROPOSEES SUR YOUTUBE, POURQUOI AURAIS-JE BESOIN D'UN SUIVI ?
- J'AI DES PROBLEMES DE RESPIRATION, EST-CE ADAPTE ? N'EST-CE PAS TROP TARD ?
Trouvez la paix intérieure avec des exercices respiratoires, qui ont fait leur preuve ! C'est l'ACTION qui va changer votre vie : commencez dès aujourd'hui !
© Association Budoxygène33
La mission de Budoxygène33 est de faire découvrir des stratégies utiles autour du bien-être et en particuliers de la respiration et les partager avec vous ! Nous nous soucions également de votre vie privée. Budoxygène33 s'engage à vous informer de votre droit à la confidentialité. Elle explique comment nous recueillons, stockons et utilisons les informations personnelles que vous fournissez sur notre site Web. Elle explique également comment nous recueillons et utilisons les informations non personnelles. En accédant à notre site web et en l'utilisant, vous acceptez explicitement, sans limitation ni réserve, la collecte, l'utilisation et le transfert des informations personnelles et non personnelles de la manière décrite dans notre politique de confidentialité. Veuillez lire attentivement cette politique sur notre (nos) site(s) web, car elle affecte vos droits et responsabilités en vertu de la loi. Si vous n'êtes pas d'accord avec la manière dont nous recueillons et traitons les informations personnelles et non personnelles, veuillez ne pas utiliser ce site web. Cette politique s'applique à ce site web ainsi qu'à toutes les pages web hébergées par Budoxygène33. Elle réglemente le traitement des informations vous concernant et nous accorde à tous deux divers droits concernant vos données personnelles. Elle vous informe également de la manière dont vous pouvez nous demander de cesser d'utiliser vos données personnelles. Nous sommes situés en France. Vous pouvez vous trouver dans un pays dont les lois sont plus restrictives en ce qui concerne la collecte et l'utilisation de vos informations personnelles. Toutefois, en utilisant notre site Web, vous acceptez de renoncer aux lois les plus restrictives et acceptez d'être régi par les lois françaises. Si vous souhaitez consulter nos politiques officielles, veuillez visiter notre site web : https://www.kaizenitude.fr/mentions-legales.
- JE N'AI DEJA PAS BEAUCOUP DE TEMPS, COMMENT INSEREZ LES EXERCICES DANS MA VIE QUOTIDIENNE ?
L'avantage des exercices de respiration est qu'ils peuvent être pratiqués n'importe où et n'importe quand. Même 5 à 10 mns par jour suffisent pour sentir des progrès. Dans tous les cas, ce que j'aime rappeler est que : « la respiration doit devenir un moment non-négociable comme prendre une douche ou se brosser les dents, car c’est probablement le meilleur investissement de votre vie pour obtenir des bénéfices durables dans votre vie quotidienne en installant la bonne posture et le bon état d’esprit (même avec une vie trépidante, si de plus en plus de monde trouve le temps de méditer, c'est parce qu'ils se rendent compte qu'ils deviennent plus performants, et la respiration a un effet MAJEUR ; c'est même un tremplin, un booster). » « On respire pour mieux vivre sa vie (en faisant preuve de créativité, de compassion..), pas pour devenir bon en respiration. »